【论美子】14岁女孩应该怎么护肤 学会这3个习惯肌肤自然常保青春

　　十四岁的少女正处于青春期，青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期163女人网。青春期是从儿童到成年人的过度时期。通常是在10-19岁，青春期时人体的体格、性征、内分泌及心理方面都发生了巨大的变化，而在这段时期雄激素分泌过旺盛是导致我们皮肤问题的主要原因。进入青春期，人的生理会发生一系列变化，特别是随着内分泌功能的变化，少女的皮肤会变得洁白细腻，富有光泽和弹性，面对楚楚动人的美丽肌肤，关键在于保养，而保养的重点在于维护www.163nvren.com。那么我们该如何保养自己的皮肤呢?

　　保持正常的作息时间

　　青春期的少男少女们正处于生长发育和学习时期。现在很多的青年们每天因为上午老师布置的作业而挑灯夜战，正因为这样日复一日年复一年的没有正常作息导致人体各种激素分泌不正常，便很容易引起皮肤变黄，长痘痘等皮肤状况。

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　　所以，处在青春期的少年们每天晚上都应该按时睡觉，保持人体内的排毒正常，睡前可以喝些热牛奶有助于睡眠，帮助排毒，保持皮肤健康1~6~3~女~人~网。

　　按时清洗脸部&规律饮食

　　因为青春少年平时比较容易出汗，脸上很可能会出现黑头，暗疮和痘痘。每天洗脸可以保证面部的清洁，保持皮肤的正常新陈代谢。让皮肤时刻保持清爽1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。

　　首先要保证自己有一个好的心态，这样也可以有效的防止长痘痘。其次尽量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸枣www.163nvren.com。鲜枣、西红柿、柑橘、卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等。