【论美子】抗面部衰老食物有哪些 7款抗衰老食物留住女人青春魅力
【论美子】抗面部衰老食物有哪些 7款抗衰老食物留住女人青春魅力
虽说女人衰老是个不可改变的自然定律,那么如何延缓衰老、留驻女人青春魅力?我们是可以通过饮食来抑制衰老速度的,下面小编介绍7款抗衰老食物,想做漂亮女人一定要看哦! 虽说女人衰老是个不可改变的自然定律,那么如何延缓衰老、留驻女人青春魅力?我们是可以通过饮食来抑制衰老速度的推荐www.163nvren.com。下面小编介绍7款抗衰老食物,想做漂亮女人一定要看哦! 酸奶 酸奶是对抗癌症的绝佳食物,还有骨头建造、促进免疫等多种好处。无论中式西式的食物中,都有关于酸奶的利用,也许製作味道与搭配方式不同,但相同的是这项食物对健康的功效,却是大家不争的事实。酸奶可以增加体内的益菌,促进免疫系统的功能。酸奶加上了蓝莓、核桃、亚麻、蜂蜜,是最佳的早餐或点心1+6+3+女+人+网。 红萝卜 红萝卜也具有对抗癌症的功能,还能促进免疫,提高眼睛视力。多数红色、黄色、或橙色的蔬果,都含有胡萝卜素的成分,这种脂溶性化合物都有抑制多种癌症的好处,并且降低哮喘、类风湿病关节炎等风险,每日摄取1/2杯胡萝卜是最理想的份量,白薯、南瓜、黄色甜椒、芒果也具有类似好处。 虽说女人衰老是个不可改变的自然定律,那么如何延缓衰老、留驻女人青春魅力?我们是可以通过饮食来抑制衰老速度的,下面小编介绍7款抗衰老食物,想做漂亮女人一定要看哦!核桃 核桃能帮助肌肉成长,对康癌症,还能保护心脏、促进免疫系统,同是也是很好的大脑活化剂。核桃比三文鱼含有更丰富的欧米茄三酸物质,可以促进心脏健康,核桃还比红酒拥有更多的抗炎多酚,其所富含的肌肉建造蛋白质,则是鸡肉的一半www.163nvren.com。其它的坚果类食物也许含有上述一两项功能,但同时拥有各种好处的,却只有核桃而已。 燕麦 燕麦可以帮助肌肉成长,促进心脏健康,也是大脑的活化剂。事实上,燕麦富含可溶解纤维,所以可以降低心脏病风险,虽然燕麦也含有不少碳水化合物,但它释放糖分的速度会被纤维质减慢,更重要的是,每半杯燕麦就含有10克蛋白质,能够提供平稳的肌肉生长能量。 推荐阅读:什么东西可以缩小脸部毛孔呢 几个神奇小妙招大全 蕃茄 蕃茄可以对抗癌症,保护心脏健康,还能促进免疫能力1~6~3~女~人~网。不过,关于蕃茄你还必须知道两件事,一是蕃茄越红的越好,因为这种番茄可以含带更多抗氧化番茄红素,二是烹煮过后的番茄对人体更有好处,因为如此一来,身体更容易吸收茄红素。研究表示,饮食中富含茄红素,能减少膀胱、肺、摄护腺、皮肤、和胃癌的风险,并且降低冠状动脉病的可能性。 黑豆 黑豆主要的功效在于帮助肌肉成长、心脏健康,也是很好的大脑活化剂。基本上,所有的豆类都是有助心脏的时候,但是能够促进智能的,大概只有黑豆一项原文163nvren.com。 因为黑豆富含花青素,是能够改进大脑作用的抗氧剂化合物。每日摄取半杯的黑豆,可以获得8克蛋白质和7.5克纤维,不仅低卡,还不含对人体有害的饱和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物,他们有类似黑豆的功效。 |