【论美子】怎么样才能让皮肤变白呢 脸如何可以看起来更有灵气

　　每一位女生都希望有一个很好的皮肤，用俗话说就是“一白遮百丑”，所以说很多的女生都在追求更白的道路上乐此不疲地努力着www.163nvren.com。那么我们怎么样才可以自己的皮肤更白，使皮肤状态看起来更好呢？这有很多种方法，可以借助一些外界因素，也可以调节自身的作息状态推荐www.163nvren.com。

　　第一种方法的话就是借助外界的一些因素，比如说：可以购买相应的化妆品，现在市场上关于“美白”的化妆品数不胜数，可以挑选相应的套装进行使用，当然也可以适当低配合面膜，这样的效果会更好推荐163nvren.com。

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　　第二种的方法的话可以采用食疗的方法，我们都知道人体的绝大部分的营养物质是需要依靠食物来摄取的，这就是需要在平时饮食的时候注意一些问题，多吃蛋白质（比如说鸡蛋、鱼类等）、维生素（比如说生菜、菠菜等），少食用一些刺激性的东西1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

　　第三种方法也是副作用小、更有效的方法，那就是要调整自己的作息规律，尽量不要去熬夜，晚上10：00到凌晨2：00是美容觉时间，这一个时间段一定要把握好，规律的作息习惯会让皮肤状态更加好，也有利于身体各方面的正常运转，也会提高第二天的学习和工作效率原文163nvren.com。

　　还有一句话叫做“女人是水做的”，这句话就告诉我们一定要保证每天都有足够的水分，正常的话一天要保证8杯水，这样会为皮肤提供更多的水分，同时会更加容易地排除身体内的有毒物质，有利于皮肤更好地呼吸1 6 3 女 人 网。