【论美子】怎么样才能让皮肤变白 让你看起来更美

　　想让皮肤变白，方法是有很多的，可以是饮食，睡眠还有一些合适的护肤方法，都可以使皮肤变白。变白真的看起来会漂亮很多，有些朋友觉得变白很难，其实每个人都可以去找到一些适合的方法，让肌肤达到美白的目的。下面就来看看方法有哪些www.163nvren.com。

　　第一种：多吃水果，蔬菜多喝水。水果和蔬菜可选择维生素c比较丰富的，比如猕猴桃，百香果，西红柿等等。多喝水，给身体补充足够的水分。有很多朋友不吃水果，或者比较挑食，只吃肉不吃青菜，这样其实是很不好的来自www.163nvren.com。

　　第二种：饭前喝汤。饭前喝汤是比较健康的，既可以控制饮食量有可以养生，平时多喝红枣枸杞汤，乌鸡汤等等。喝汤也可以补从水分，气色变好了，皮肤不会暗黄，白白嫩嫩，所以饮食也是向当重要的。

　　第三种：充足的睡眠1_6_3_女_人_网。不知道大家有没有睡午觉的习惯，午觉也是美容觉哦，午睡是非常好的，这是一个很好的习惯。还有就是晚上的睡眠时间也很重要，不要熬夜，如果是10点钟之前睡着是很好的，很多然都做不到那么早，最晚也是11点钟，如果经常熬夜到深夜2点甚至更晚，皮肤很容易变差的。

　　第四：多注意平时的护肤，这个是相当重要的。出门之前要涂防晒，不然皮肤很容易变TDP。也可以带把伞，太阳眼镜，防嗮真的是非常重要的。平时化了妆也要卸妆，一定要清洗干净，以防堵塞毛孔。还有就是面膜一周可以做3-5次，不宜太多，也不能不敷面膜。