【论美子】皮肤变白的简单方法 这些小技巧你应该知道

　　每一位女性都希望自己皮肤变白一点，古话也有说，一白遮三丑，可是不少女性用了很多方法也得不到效果。那用什么方法才能变白呢？根据我收集的资料下面为大家分享几款能有效变白的方法。

　　第一种方法是按时睡觉，不要熬夜。

　　为什么这么说呢，最近有专家表明，睡觉才是美容的完美办法，因为我们皮肤一般在晚上12点的时候就会修复，而且内脏也会开始排毒，所以我们应该一般在11点的时候就要上床睡觉，并且早上早点起来163nvren.com。这时我们就会发现我们的皮肤越来越好，而且越来越有弹性和有光泽。

　　其实我觉得只有高质量的睡眠皮肤才会越来越好，而且不只是外表好，身体里面的部位也会得到很大的提升，比外面的化妆品好多了，并且化妆品天天用的话对身体也会有损害，倒不如睡个好觉，又不会有副作用。

　　第二个方法是每天轻松一点，不要给自己太大压力。

　　虽然不少人生活中压力越来越大，可是我们不能让压力压垮我们，而且随着压力越来越大，人也会非常容易变老，所以我们要学会放下包袱，解放自己，平时的话应该多和一些朋友聚餐，唱k，打下游戏等或者有空可以去旅游一下释放一下自己。如果可以每天保持好心情那就很好了原文www.163nvren.com。

　　第三种方法是平时多做运动。为什么很多健身达人都很美而且身材又好呢？就是因为常运动身材才会那么好，而且有不少人说运动等于整容。

　　常做运动的话会给我们皮肤带来好多有益的，例如皮肤的弹性，肌肉的力量，还能减肥并且身体也会越来越有活力，血液循环也能得到大大改善。总之妙用多多，那么我们平常应该做些什么运动呢？运动的话我们平时可以晨跑，做健身操，瑜伽，骑自行车等等。

　　第四个方法拒绝吃垃圾食物，多吃营养食物www.163nvren.com。

　　通常很多吃货，会选择一些很油腻，辛辣，或者很甜或很咸的食物。这样是不好的，我们应该少吃一些加工食品多吃一些健康食品，这才是我们保养皮肤方法。因为什么食物也好都不可能快速帮我们改善身体，我们只有长期吃健康一点的食物才能保证会身体一直有活力。

　　第五种方法是敷面膜。

　　那有人问敷什么面膜才好呢？这时你可以试一下牛奶面膜原文www.163nvren.com。首先准备瓶250ml的纯牛奶，接着把它倒进一个干净的容器里，之后拿化妆棉或者面膜纸浸泡在装有牛奶的碗里，记住大概浸泡的1小时以上拿上来并敷在脸上，敷面膜的时间一般在15-20分钟就可以了，因为长时间敷面膜的会对皮肤造成损害，所以要控制好时间。

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　　还有一种面膜教珍珠牛奶面膜，这款面膜也能很好的取到美白效果。首先将250ml的纯牛奶和适量的珍珠粉倒在一起，然后进行搅拌，搅拌完后把面膜纸浸泡到液体里并等待1小时以上，让其吸收精华之后就可以敷在脸上了，记住敷完后要清洗好脸部。

　　以上就是各种有效美白的小方法，有空可以去尝试一下。