【变】秋冬季节最容易黑眼圈，那就多吃这四样食物

   　　在不同的时节，我们的身体会有各种不同的反应，比如，正值秋冬时节，我们特别容易困乏，黑眼圈也动不动就跑出来，这主要是由于季节导致女性肾虚所致，那么，在这个季节这四样食物可以帮你拒绝熊猫眼。

   　　1.主食里多添加黑米

   　　如果你主要是以大米为主食，那么，在这个季节，就将一部分大米换成黑米吧，黑米做为主食，可以很好地祈祷滋阴补肾的效果，而且，你如果因为秋冬的过渡，而感觉到没胃口，那么，黑米也可以提高你的食欲，健胃补脾效果显著。黑米既可以入药也能直接做主食，秋冬时节容易肾虚黑眼圈的女性，食用效果会最佳。

   　　2.山药类食谱吃起来

   　　秋冬是吃山药的最好季节，尤其是常常会有黑眼圈的女性，在这个季节，多多将山药添加到你的饮食中，可以有效帮助你补肾气，黑眼圈也会慢慢离开你，吃山药的方式挺多，可以直接蒸食，沾白糖吃口感爽滑。也可以炖一些滋补汤类，比如，炖母鸡汤等，山药的加入，不仅口感鲜甜，而且，吃起来也会软糯细腻，增加你的食欲。

   　　3.黑木耳补气补肾

   　　女性黑眼圈，多半是肾功能不佳，肾气虚弱所致，因此，秋冬季节，你可以多食用一些黑木耳，它的各种营养可以很好地帮助补充亏损的肾气，让你四肢温暖，不再见黑眼圈。黑木耳食用方式也挺多，可以直接做成凉菜，也可以放到肉类汤中煮炖，吃起来脆爽又鲜嫩。提醒大家，关于黑木耳自己泡发的时间，千万不要太久，以免容易产生有毒物质。

   　　秋冬季节女性肾虚肾亏问题众多，更是容易黑眼圈，那么，上面的这些食物吃起来，让你彻底和黑眼圈说拜拜。