【鲜】早餐随便吃会不会发胖，一天中什么时候容易胖

经常有的人早餐会吃的很多，因为有说法是早餐吃的多并不会长胖，那么早餐随便吃会不会发胖？一天中什么时候容易胖？

一、早餐随便吃会不会发胖：

会发胖。有的小伙伴听说早餐随便吃，并且还不会长胖。其实这样的说法是不对的，早餐虽然可以随便吃，但是还是要适量。比如说早餐每天都高脂肪高热量的东西，那肯定是会长胖的。而且每个人的体质不同，有的人基础代谢高，可能多吃一点不会胖。但是有的基础代谢低，多吃一点就会胖。

还有的小伙伴比较极端，想着不吃早饭来减肥。小编这里要告诉大家不吃早饭更容易发胖的。吃早饭的人，虽然会比不吃早饭的人摄入更多的热量，但是不会因为长期不吃早餐导致的饥饿感而暴饮暴食。有的人不吃早餐，但是会在午餐和晚餐多吃一点，这样身体就会吸收更多的热量，因此也就更容易长胖。

二、一天中什么时候容易胖：

1、睡前半小时

睡前半个小时不建议大家吃东西，这个时候吃东西就相当在吃脂肪，因为人体很慢消化，胃部负担加重，这样就导致了热量的堆积，长时间的话就会发胖，所以睡前想吃东西的小伙伴一定要关注嘴巴。

2、下午四点钟

这个时候大家上班也比较累的，因此会比较饿，然后就很想吃东西。不够这个时候吃东西虽说是补充了体力，但是因为会摄入过多的热量，可能会增加肥胖的可能，建议大家不要在这个时间段进食。