瘦身怕反弹？ 一日三餐吃这些
导读：保持身材这门功课，是一年四季都不能放松的。但减肥瘦身不能粗暴的用节食来解决，科学合理的饮食搭配，不仅让瘦身简单有效还健康。下面小编给大家分享一份减肥食谱，让你周一到周日，肯定能保持住好身材。
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周五瘦身餐 早餐：豆浆一杯+豆沙包一个+煮鸡蛋一个+西红柿一个 中餐：水煮西蓝花+木须肉+米饭2两 晚餐：麻辣豆腐+木耳炒芹菜+馒头半个 周六瘦身餐 早餐：牛奶一杯+馒头一个+水煮鸡蛋一个+咸菜稀饭 中餐：沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤) 晚餐：肉片炖土豆 周日瘦身餐 中餐：鸡片油菜+木耳炒芹菜+馒头一个 晚餐：猪肉扒 其实，想要保持身材就要持之以恒，要坚持，不能太浮躁了。 |
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