瘦身怕反弹？ 一日三餐吃这些
导读：保持身材这门功课，是一年四季都不能放松的。但减肥瘦身不能粗暴的用节食来解决，科学合理的饮食搭配，不仅让瘦身简单有效还健康。下面小编给大家分享一份减肥食谱，让你周一到周日，肯定能保持住好身材。
周一瘦身餐 早餐：豆浆一杯+馒头一个+煮鸡蛋一个+咸菜配稀饭一小碗 中餐：辣椒炒蛋（少油）+萝卜烧羊肉（少油）+米饭2两 晚餐：海带肉片汤+半个馒头 周二瘦身餐 早餐：牛奶一杯+花卷一个+煮鸡蛋一个+蔬菜沙拉一份 中餐：鱿鱼炒芹菜+馒头一个+紫菜蛋汤 晚餐：肉末烧豆腐+米饭2两+紫菜蛋汤 |
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