瘦身怕反弹? 一日三餐吃这些
导读:保持身材这门功课,是一年四季都不能放松的。但减肥瘦身不能粗暴的用节食来解决,科学合理的饮食搭配,不仅让瘦身简单有效还健康。下面小编给大家分享一份减肥食谱,让你周一到周日,肯定能保持住好身材。
周三瘦身餐 早餐:豆浆一杯+猪肉包一个+煮鸡蛋一个+黄瓜半根 中餐:菜花炒肉+米饭2两+西红柿蛋汤 晚餐:肉末冬瓜+白菜炖豆腐+馒头半个 周四瘦身餐 早餐:豆浆一杯+菜包一个+煮鸡蛋一个+咸菜配稀饭一小碗 中餐:红烧鱼尾+馒头一个+西红柿蛋汤 晚餐:豆花鸡片+米饭一两+西红柿蛋汤 |
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