年轻妈咪的超实用丰胸方案
有了可爱的小宝宝,女人也可谓是进入了人生最丰盛圆满的季节,可是,烦恼还是有,比如:断奶后,原来丰润饱满的乳房渐渐萎缩,引以为傲的身材走了形 PART 1:IN哺乳期 原因分析: 哺乳期体力消耗,体内储备的脂肪消失,体形变瘦,又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护; 哺
1号杀手:弯腰 由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。 2号杀手:抱臂 当你浸入沉思的时候,是不是习惯经常将双手环抱于胸前。这种姿势其实会加剧胸部的负担,当然不利于美胸。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧或伸伸懒腰,有助于改善胸型。 3号杀手:趴着睡 趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE。 OFFICE姿态标准:平时站坐行时都要求脖颈直立,胸脯挺出,抬头沉肩,收腹直膝,双手自然下垂。 OFFICE简易扩胸操 作为一个职业女性,你的大部分时间是在办公室度过的,回家后还要照顾宝宝的生活,选择OFFICE简易扩胸操,能帮你做到两不耽误,当然运动还能调节情绪,帮你更好地投入工作。 办室运动的秘诀:选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。 CHINESE BABY 爱心推荐:OFFICE简易扩胸操 桌前操:随时随地只要身边有桌子就可以做,同时也不易被人察觉。 站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。 “坐”操 :在自己的座位上就可以进行了。 由端正坐姿让上身向后倾倒,手掌着地,指尖朝外,吐气。调息后吸气,缓缓伸出下巴,尽量挺胸。以上姿势静止约5次呼吸的时间。呼吸,同时抬起腰部,手握脚跟,更加伸出下巴挺胸。保持此姿势静止约5次呼吸的时间,缓缓吐气,同时上半身恢复原状,并端正姿势。合掌于口前,调息约5次呼吸。以上动作重复三次。
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