最瘦的早餐怎么吃?维密超模Instagram告诉你
Candice Swanepoel的瘦身技巧是超级营养早餐 新月形面包、比萨、煎蛋等高油脂食物如果放在早上吃的话是OK的。Candice的秘诀是将一天的食物量以小分量分餐,多餐进食,避免自己不要过饿。但如果肚子太饿的时候会不小心吃多,而且有碍消化,这是必须记住的瘦身重点。
NO1:必须保证每天8小时睡眠 研究表明,每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间,这个时间睡眠,可以加速体内毒素的排出。 |
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