【爱美】五种睡前吃的养颜食物 吃出年轻美肌
文章来源：明星颜值分享微信公众号"星娱TV"，原创标题：【爱美】五种睡前吃的养颜食物 吃出年轻美肌 - 责任编辑：RUO
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3、牛奶、核桃
核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。 钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。牛奶能让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。 |
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