【爱美】五种睡前吃的养颜食物 吃出年轻美肌
文章来源：明星颜值分享微信公众号"星娱TV"，原创标题：【爱美】五种睡前吃的养颜食物 吃出年轻美肌 - 责任编辑：RUO
1、小米粥
小米富含色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，具有镇静和诱发睡眠作用。 睡前不妨煮一碗小米粥来吃，不仅有助于睡眠，还能帮助美容。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜 |
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