【论美子】吃什么可以补充胶原蛋白? 盘点七类食物修复皮肤衰老
【论美子】吃什么可以补充胶原蛋白? 盘点七类食物修复皮肤衰老
胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持,是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质163女人网。随着年龄的增长,体内的一些天然酶会分解胶原蛋白,加上机体自身合成的胶原蛋白减少...
胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持,是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长,体内的一些天然酶会分解胶原蛋白,加上机体自身合成的胶原蛋白减少,皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低,并且形成皱纹。日晒、环境污染、吸烟和体内自由基都是导致胶原蛋白分解的因素推荐www.163nvren.com。 虽然机体会不断地生成新的胶原蛋白来修复受损的皮肤组织,但到了35岁左右,胶原蛋白的生成量就会逐渐减少,而且质量也大不如从前。促胶原蛋白再生的技术和外用产品或有一定的效果,但价格却是很多人不能承受之痛。幸运的是,以下7类食物其实也是促进皮肤胶原蛋白自然增加的不错方式1 6 3 女 人 网。补充胶原蛋白的食物一 :鱼类 胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。 胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持,是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长,体内的一些天然酶会分解胶原蛋白,加上机体自身合成的胶原蛋白减少...
推荐阅读:后背长痘痘是怎么回事呢? 教你治疗背后长痘 补充胶原蛋白的食物二 :红色蔬菜西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素,在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时,还能为皮肤提供自然的防晒保护163女人网。 补充胶原蛋白的食物三 :深绿色蔬菜 菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C,能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外,维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏www.163nvren.com。 补充胶原蛋白的食物四:橙色蔬菜 胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A,能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。 补充胶原蛋白的食物五:浆果类食物 黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基,同时还能增加体内的胶原蛋白含量。 |
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