【论美子】如何让皮肤白皙白嫩呢 四个方法助你拥有完美肌肤

　　拥有又白又嫩的皮肤，应该是所有女性朋友们所向往的事情，光滑红腻、白里透红的皮肤是多么梦寐以求的呀，那么怎么让皮肤变嫩呢？虽然时光流逝，容颜变老，是一个多么不争的事实，但如果精心呵护，护理得当有方，健康年轻的肌肤还是属于你的，所以不要垂头丧气，那样只会让你更暗淡无光1~6~3~女~人~网。

　　那么怎么样才可让肌肤保持嫩白又健康呢？这一课是每一个女性朋友们必须的，俗话说没有丑女人，只有懒女人，虽然是一个道理，但也是一个事实。嫩白的皮肤不仅是你减龄的秘密武器，还可以为你的美丽加分。美白肌肤小秘方，跟大家分享一下，大家不要错过呀，错过什么也不能错美丽1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

　　美白肌肤第一关：吃出来。

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　　饮食方面是非常重要的，对于减肥节食一说是不可取的，不仅会有反弹效果，对身体也是不好的，营养可是肌肤美白之关键。多吃一些富含作维生素C的水果，因为维生素C协助美白，增加我们人体的抵抗力，更是有助于还原黑色素，比如：西红杭、桔子、草莓等水果，对于美白都是有着不错的效果来自www.163nvren.com。食物方面，油炸食品尽量少吃，激素类的一定要谨慎使用，人工添加剂食品要远离，因为这些会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟、喝酒的女性朋友一定要节制，或者就戒掉，因为它们都是美容的天敌。

　　美白肌肤第二关：睡出来www.163nvren.com。

　　保持足够的睡眠，对于肌肤来说是非常重要的，因为在睡眠状态中，我们的肌肤处于放松的状态，可以更加有效的吸收肌肤所需的营养，防制黑色素的入侵，还有一个重要的一点，那就是肌肤在白天受到的损伤，在睡眠状态中可以得到自然的修复。如果一些女性朋友在生活中，压力相对较大的，可以多听听舒适的音乐，那样对于美白也是有着一定的帮助。可见睡眠也可以让肌肤美白达到意想不到的效果PNmg。

　　美白肌肤第三关：保持美丽心情。

　　都说开朗、自信的女人最美丽，这话可不是无道理的，每天保持乐观开朗的心情，肌肤会给人呈现出不一样的光泽。不过保持乐观的心情，不是每天都经常大笑，表情过于丰富或者夸张，会导致皱纹的生长，所以这点要注意1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。