【论美子】孕期脸上长痘痘怎么调理呢 爱美的准妈妈必须知道的长痘原因

　　孕妇脸上长痘痘原因

　　1、激素分泌：孕期激素分泌不稳定是主要原因。皮脂腺受到激素刺激后，脸部比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，痘痘就会不断地冒出来。

　　2、皮肤清洁度不够：过多的皮脂淤积在毛囊内，堵塞毛囊的导管，再加上脂肪酸和毛囊内细菌的作用，长出了痘痘来自163nvren.com。

　　3、肠胃的状况：如便秘、胃肠不适。

　　4、情绪不稳压力过大：自我情绪控制能力不强，容易受别人影响，情绪不稳，加上工作生活中压力过大，且持续时间长都很容易造成体内激素分泌不稳定，从而使皮脂分泌紊乱，引发痘痘。

　　5、睡眠：随着孕期的增加，准妈妈肚子日渐增大，腹中胎儿或多或少都会影响睡眠质量，从而影响内分泌的调节，易出痘痘1 6 3 女 人 网。

　　6、饮食辛辣造成的内火过旺：吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。

　　孕妇脸上长痘痘怎么调理

　　1.改变饮食习惯，做到"三多两少"

　　多吃含锌丰富食物：孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进产后伤口愈合来源163nvren.com。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。

　　多吃粗纤维丰富食物：粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等欢迎163nvren.com。

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　　多吃维生素丰富食物：维生素A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复痘疤www.163nvren.com。维生素C能有效修复被损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。