【论美子】女人不衰老的养生秘诀分享 7招让你永远年轻靓丽
【论美子】女人不衰老的养生秘诀分享 7招让你永远年轻靓丽
只要是女性,就怕衰老,每个人都必然要经过衰老,但是我们可以提早发现衰老,推迟衰老,一直做一个不老的女人,那么有哪些可以不老的秘诀呢?下面一起看看吧推荐163nvren.com。 只要是女性,就怕衰老,每个人都必然要经过衰老,但是我们可以提早发现衰老,推迟衰老,一直做一个不老的女人,那么有哪些可以不老的秘诀呢? 衰老是不可避免的生命进程,但衰老也不是一夜之间就完成的,衰老开始总有一些蛛丝马迹,以下就是年过30的女性出现快速衰老的典型症状: 失眠:充足的睡眠既是恢复体能的需要,也是新陈代谢不可缺少的一环,众所周知,新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间,随着年龄的增长,睡眠时间逐渐减少,进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了, 所以,年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了,这是新陈代谢快速下降的表现,也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。 皮肤恶化:皮肤是健康的晴雨表。一位资深的儿科医生说过,对于哭闹不肯体检的婴儿,单从皮肤就可大致看出他的健康状况。虽说年过30的女性不可能再有18岁那种吹可弹破的肌肤,但如果在较短时间内出现皮肤松弛、毛孔变粗甚至色斑控制不了的情况,那就是快速衰老的表现了。 推荐阅读:维生素e美容用法分享 告诉你维e的3大美容功效 月经出问题:月经是周期性的子宫内膜脱落,是女性特有的生理现象1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。月经不但是女性生育能力的体现,也是女性衰老状况的晴雨表。 许多女性过了30岁后,月经量就快速减少、经期也由之前的5-7天缩短为3-5天,月经开始后断断续续、像来像断,不像以前那种来得痛快淋漓,这是提前进入伪绝经期的症状,如果不及时扭转,一般3-5年后很可能是就真的绝经了。之所以如此,是因为内分泌出了问题。 只要是女性,就怕衰老,每个人都必然要经过衰老,但是我们可以提早发现衰老,推迟衰老,一直做一个不老的女人,那么有哪些可以不老的秘诀呢?下面一起看看吧。每一个女人都希望自己永远年轻漂亮,不过世界上没有长生不老的仙丹1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。如果真的想做到青春不老,唯有一个办法,那就是关爱自己的身心健康,从生活中的每一个细节做起,持之以恒,自然能够青春常驻。 一、早睡早起 熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化1 6 3 n v r e n c o m。 二、食用高纤食物 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。高纤食物可以帮你清肠排毒。 三、时刻防晒 即使脸上没有皱纹或雀斑,也不表示皮肤并未受损来源163nvren.com。 皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害,会延至20多岁后才逐渐呈现,所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品,也有助于皮肤的保养。 |