【论美子】脸部瑜伽提升皮肤方法 5大方法塑脸紧肤

　　基础的面部瑜伽动作都很简单，但对面部可以起到非常好的锻炼效果。如果面部肌肉的锻炼方式适当，能够紧实眼周、嘴部周围以及下巴等部位中松弛的皮肤。

　　除了调理肌肤的作用以外，面部瑜伽还可以放松身心。每天几分钟就足够搞定~

　　1. 眼部和嘴部

　　如果想锻炼眼部和嘴部周围的肌肉，可以用做鬼脸的方式，模仿发音字母“O”时的肌肤状态，嘴部张开保持读“O”的形状，然后尝试伸展鼻子以下的部位，仰视，保持10秒钟www.163nvren.com。重复做2组。

　　做这个动作时，呼吸尽量如常，并且要让脸部尽可能地放松。

　　2. 中性表情

　　这个练习是所有的面部瑜伽姿势中最简单的一个。所有需要做的事情就是，想象有面佛的脸叠加到了自己的脸上（像滤镜那样）1_6_3_女_人_网。

　　闭上眼睛，在想象中勾勒自己的眉心点，然后做出很轻的笑容。这个动作可以放松面部线条。

　　3. 脸颊

　　这个动作可以收紧松弛的皮肤1_6_3_女_人_网。

　　把指尖按压在脸上的苹果肌处，然后稳定地对面部用力，同时要尽力把笑容张的宽一些。这样可以产生阻力，并且慢慢地可以收紧肌肉。

　　做脸颊的运动时，记得要把牙齿露出来，同时把姿势保持10秒。然后再慢慢地放松嘴巴推荐163nvren.com。

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　　4. 下巴

　　把舌头伸出来，伸的越远越好，舌尖向上。头倾斜着微微后仰，让脖子和下颌间形成垂直线。动作保持10秒。做2套推荐www.163nvren.com。