【论美子】柠檬水能美白吗 正确的柠檬水喝法大公开

　　现代人由于生活繁忙，以及食安问题，都会注重饮食以及运动保健，也有不少人开始自制维他命水或是有机轻食沙拉，天然与有机的东西在现代越来越受欢迎，而编辑今天要介绍以「美白淡斑」疗效风靡全球的柠檬水喝法1 6 3 女 人 网。

　　其实它不只有美白淡斑这个功能，它还能提高人体自愈力、抑制面疱、粉刺生长，还能变成纤腰美女！究竟它还有什么神奇疗法呢？柠檬要怎么挑选？要怎么喝才不伤胃？让编辑一次告诉你！

　　为什么我们要喝柠檬水？

　　《柠檬水，这样喝最正确》一书中提到所有水果中，柠檬所含有的柠檬酸最多，虽然我们平常所摄取的食用醋也含有柠檬酸，但是一百公克的食用醋却只含有两公克的柠檬酸而已，醋的疗效虽然已经获得科学方面的证明，但是醋的味道非常强烈，一口气喝掉一罐醋也很困难，但天然的柠檬水却能取而代之，因为它的成份跟醋相同，而带来的疗效也是醋的好几倍163nvren.com。

　　柠檬水里的成分「柠檬酸」是一种有机弱酸，也是维生素C的来源原文www.163nvren.com。在生理学中，柠檬酸是将脂肪、蛋白质和糖转换为二氧化碳的重要代谢过程「柠檬酸循环」的主要化合物，在身体上，有助促成胶原蛋白的合成、帮助伤口愈合、增加免疫力、抗氧化、帮助废物代谢等等功能163女人网。

　　要怎么处理柠檬？

　　把柠檬买回家之后，你可以先打开袋子并在室温下放三至五天，让残留的农药挥发掉www.163nvren.com。在清洗的时候，将柠檬放在水龙头下，并用刷子刷柠檬皮，而在制作的时候，为了不让维生素C挥发太快，不妨在切开前，先将柠檬放在冰箱里略为冷藏，新鲜的柠檬汁也要赶快喝完，这样营养才不会流失掉www.163nvren.com。

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