【论美子】天生肤色黑坚持喝柠檬水能变白吗 分享喝柠檬水的正确方法

　　为啥你喝柠檬水没变白？柠檬水这样冲泡才有效 俗话说“一白遮百丑”，很多爱美的女性都知道喝柠檬水可以美白润肤，然而大多数人的冲泡方法错误，因此即使喝再多的柠檬水也无法有效补充维生素C，这也就是你喝了为啥没效果的原因所在。那么，怎么泡柠檬水才能发挥其祛斑美白润肤的功效呢?一起来看看吧。

　　柠檬富含维生素C 美白祛斑润肤

　　柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”1~6~3~女~人~网。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

　　新鲜柠檬的维生素C的含量为22mg/100g，柠檬是人类最早发现的富含维生素C的水果，当年柠檬挽救了数以万计的水手的性命，让他们避免死于由于缺乏维生素C而导致的坏血病。

　　柠檬干泡水无维C

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　　维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏，所以在脱水的过程中，高温和冷冻都会对柠檬中的维生素C造成极其严重的破坏。另外，维生素C是水溶性维生素，在有水分的环境中容易存在，当失去水分后其暴露在氧气丰富的空气里，更会被加速氧化破坏TDP。

　　所以，我们可以看出，柠檬干既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，所以其中的维生素C含量可以说几乎为0。所以用柠檬干泡水时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维生素C的存在。

　　所以用新鲜的柠檬片泡水喝是一种绝佳的保养方式，但如果冲泡方法不当柠檬维生素C会大量流失，那么如何正确冲泡鲜柠檬?接下来让我们一起来看看。

　　冲泡柠檬的水温有讲究

　　首先，泡柠檬的水太凉，香味是不容易泡出来的。用沸水冲泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。因此，泡柠檬的水温一般在60℃~70℃比较合适。

　　鲜柠檬一定要带皮冲泡

　　最重要的是，鲜柠檬泡水一定要带皮，切片一定要薄1~6~3~女~人~网。因为皮的部分所含的类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油也主要在皮里面，切得薄能使柠檬皮中的香气成分更容易被冲泡出来。