【论美子】胃炎能喝柠檬水吗 教你喝柠檬水的正确时间

　　喝柠檬水的好处：

　　柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，

　　这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心www.163nvren.com。

　　到底柠檬水什么时候喝好呢？其实，这个问题不比太纠结，不同时间喝柠檬水有不同的功效，其中还是注意一些事项，才好。

　　一、每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水

　　有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。

　　不过需要注意：

　　（01）最好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效；二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。

　　（02）最好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。

　　（03）一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水；柠檬片要少放，放一片就可以了。

　　缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了TDP。

　　建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，最好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。

　　二、饭后1.5-2小时后喝柠檬水有助于消化。

　　三、晚上和柠檬水，有助于美容养颜163nvren.com。

　　注意：应该加上少许蜂蜜，不宜喝过多，不要过酸，要用温热水泡柠檬片。有些人群，晚上喝太多柠檬水，会出现眼睛浮肿的现象。再说，喝太多的水，起夜也不是很爽吧！而且，喝太多刺激肠胃，长久下去，会容易的肠胃病。

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　　四、感冒初期喝柠檬水

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛。注意胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。

　　注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　至于柠檬片的选择，可以用新鲜的柠檬切片，暂时用不到的，保鲜膜封好，冰箱冷藏。也可以，购买冻干柠檬片，方便，营养不会流失，如果是蜂蜜冻干柠檬片就更好了。

　　总之，不要太过于纠结柠檬水什么时候喝好的问题，这个要根据个人情况而定，还要警惕一些注意事项就好了。祝愿，柠檬水能给你带来美丽和健康。