【论美子】吃什么能让皮肤有弹性 这些食物你都知道吗

　　我们的肌肤平时总会无缘无故出现很多问题。比如说皱纹、色斑的增加1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。所以如果想让肌肤保持光嫩弹性不妨从食疗上下功夫。什么食物可以防止皮肤老化呢，下面为大家介绍一下。

　　1、肉皮

　　现如今很多女性为了减肥而选择不吃肉，殊不知这会很容易造成皮肤没有弹性。因为肉类中含有胶原蛋白，它能够增加细胞的活力，防止皮肤老化1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。所以为了防止胶原蛋白的流失我们需要适当补充肉类食物。

　　2、牛奶

　　牛奶可以补充我们人体内所需要的蛋白质。它既可以食用也可以外敷，很多人都用牛奶做面膜。牛奶可以滋养肌肤，提高皮肤的张力，减少皱纹的产生原文163nvren.com。

　　3、海带

　　现在很多女性皮肤有很多色斑和痘痘，这是因为皮肤中油脂分泌不均衡。而海带中含有丰富的矿物质，可以补充人体所需要的物质，经常使用可以调节皮肤中血液中的酸碱度，防止过多的油脂产生。

　　4、番茄

　　可以生吃也可以做菜，里面含有丰富的胡萝卜素和维生素。可以滋养皮肤，帮助肌肤保持弹性推荐www.163nvren.com。

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　　5、蜂蜜

　　可用来调理肠胃、具有清热解毒之功效。还可以美白养颜，增强肌肤活力。

　　此外，生活中，我们也要注意避免阳光的暴晒，因为过强的紫外线会对我们的肌肤造成伤害。还需要多喝水、多吃水果和蔬菜，对改善肌肤老化有明显的疗效哦推荐163nvren.com。