【论美子】军训应当如何防晒 这些简单的方法大家知多少

　　相信很多学生都会经历军训这件痛苦的事情，但是军训很多时候就是要磨砺大家的意志，让大家更加的健康，因为现在的学生，很多人因为有了手机和电脑都不愿意出门去做运动，身体素质也越来越差。

　　所以军训是一个很好的，可以帮助学生们锻炼身体的方法，而且有的学校是国家规定一定要进行军训的，大家是无法逃脱的。

　　所以在军训的时候，小编建议大家一定要注意好防晒，因为很多学校军训时间都是在七八月份，夏天的时候太阳真的是非常的晒，而且紫外线对大家的皮肤也伤害很大。

　　如果说军训想要防晒的话，需要注意什么问题呢？那么下面就一起来看一看军训的时候应该如何的防晒1+6+3+女+人+网。

　　1、休息时一定要多喝水。

　　在军训的时候，必不可少的就是喝水了，而且军训之前那些教官都会告诉你，一定要多带一些水去，在休息的时候，他们会让你多喝一点水，因为喝水不仅仅可以预防你在军训过程中会中暑，还可以帮你补充水分。

　　因为在军训的时候，我们一定会流很多的汗，所以补充水分是非常重要的，而且多喝水不仅可以预防中暑，还能让自己没有这么容易被晒伤。

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　　那些害怕晒黑的人，可以多和教官申请说你需要喝水，然后可以趁着喝水的时间去那些有树荫的地方休息一下1 6 3 n v r e n c o m。因为有的时候喝多了水也会经常跑厕所，所以在你上厕所的时候你也可以抓紧时间多休息一下，这也是防晒的一种好办法。

　　2、军训前涂好防晒霜。

　　相信大家在军训之前很多人都会告诉你们，需要多买一些防晒霜，而且防晒霜尽量是在军训出门的前30分钟左右一定要涂好，早点涂好防晒霜，让防晒霜在皮肤表面形成一个保护膜，这样当你在军训的时候就不用怕被晒黑。

　　小编建议大家涂防晒霜的时候，一定要注意均匀的涂抹好容易被晒到的皮肤，而且有的严重暴露出来的皮肤，大家都尽量要把防晒霜涂厚一点，做好必要的防晒工作原文www.163nvren.com。

　　3、抓住机会补防晒。

　　除了大家日常用的防晒霜，还可以买一些防晒的喷雾，在军训休息的时候抓紧时间多补一下防晒，因为如果休息时间很短的话，涂防晒霜就可能会来不及涂完，而且有的教官可能会不让大家把防晒霜带在身上。

　　所以准备一只小小的防晒喷雾是非常方便的，只要喷一下就可以补你的防晒，防晒喷雾非常的方便，还有防晒的效果也是不错的，大家可以尝试一下。

　　4、晒后修复喝柠檬水来源163nvren.com。

　　在军训结束后，大家可以买一些柠檬来做柠檬水，如果要泡的话，尽量买那些新鲜的柠檬，这样的修复效果比较好。

　　柠檬水可以泡着来喝，也可以用来当爽肤水往脸上拍，相信大家都知道柠檬的美白作用是非常好的，所以平时就算不用军训的时候，也可以多泡一些柠檬水，每天一杯柠檬水，这样皮肤就可以白很多。