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【光】蓝莓的营养价值,有助于维持健康的肌肤!

来源: face妆点 2020-07-02 09:02:16

  文章来源:face妆点,标题:【光】蓝莓的营养价值,有助于维持健康的肌肤! 责任编辑:Zoer

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  我们平时吃的莓是草莓,是一种红色的莓,那么你吃过蓝莓吗?蓝莓意为蓝色浆果,属杜鹃花科,越橘属植物。起源于北美,多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色,故称为蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。下面小编就来给大家介绍有关蓝莓的营养价值,俗话说的好“物以稀为贵”,这放在蓝莓的身上一点都不假,蓝莓的营养价值很高,吃蓝莓的好处也不少,一起来了解一下蓝莓的营养价值。

  

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  蓝莓,又名蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔,是一种小浆果,颗粒小,果实呈蓝色,并被一层白色果粉包裹,果肉细腻,甜酸适口,且具有香爽宜人的香气。蓝莓这个词,或许我们在奶茶店听说的最多,而蓝莓的口味也确实很不错,蓝莓的营养价值相比更令人称赞。在我们思考“吃什么美容养颜”时应该会有很多人会第一时间考虑到蓝莓。确实,蓝莓的这一功效正是蓝莓的营养价值的体现之一。

  蓝莓的营养价值1、蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用,能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力,特别适合眼睛长期工作的人。因为蓝莓中含有维生素A,维生素A具有保护眼睛的作用,而且,蓝莓不仅含有维生素A,其主要成分是花青素,可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩。

  蓝莓的营养价值2、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。

  

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  蓝莓的营养价值3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

  蓝莓的营养价值4、蓝莓具有保护毛细血管及抗氧化的作用。

  蓝莓的营养价值5、蓝莓能延缓脑神经衰老,增强记忆力。

  蓝莓的营养价值6、蓝莓具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

  

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  蓝莓的营养价值7、蓝莓具有抗癌作用。

  蓝莓的营养价值8、蓝莓还有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋,这一点我们在前面已经提过,蓝莓更是世界公认的15大健康食品之一。

  以上便是盘点的蓝莓的营养价值,它的营养价值还是很值得称赞的,是一种很好的水果。正所谓麻雀虽小,五脏俱全,蓝莓外形虽小,但营养丰富全面,我们不可小觑。

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