【鲜】减肥的时候可以吃面包吗,什么面包不会发胖
文章来源:face妆点 ,标题:【鲜】减肥的时候可以吃面包吗,什么面包不会发胖 - 责任编辑:Linda
很多人很喜欢将面包作为主食吃,香甜软糯的面包简直太美味了,那么减肥的时候可以吃面包吗?什么面包吃了不发胖呢? 一、减肥的时候可以吃面包吗: 减肥的时候可以适当吃一些面包的,不过不是什么面包都可能吃。有的面包热量太高了,所以不控制食量的话,是很容易长胖的。 很多减肥的人都喜欢吃全麦面包,这类面包可以帮助我们减脂,不容易长胖。如果是菠萝包和甜甜圈之类的面包,减肥期间就禁忌吃的,这类面包碳水化合物太多了,吃了之后会转化成糖,糖消化之后变成热量,如果平时不注意锻炼的话,很容易就会长胖。 二、什么面包不会发胖: 1、全麦面包 全麦面包吃起来比较有嚼劲,而且吃一点就可以带来饱腹感,因此减肥的人非常喜欢吃。 2、黑麦面包 含有超高的膳食纤维,是非常健康的面包,而且不含糖,吃起来口感虽然一般,但是多吃的话可以预防糖尿病。 3、法国面包 这种面包原料就是水和面粉,所以在减肥的时候吃了热量一般不会超标。而且法国面包中的棍状面包和乡村面包 表皮比较硬,吃的时候建议多咀嚼,带来饱腹感。 |
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