【鲜】经期不吃饭会瘦吗，月经期间怎么减肥

有的人减肥的时候会比较极端，比如说在月经期间不吃饭，那么经期不吃饭会瘦吗？月经期间怎么减肥好呢？

一、经期不吃饭会瘦吗：

月经期间不吃饭会瘦，但是不健康，因此不建议大家这样做。我们摄入的热量如果低于我们消耗的热量，那么我们自然会变瘦，在月经期间有的人为了减肥选择不吃饭，虽然可以瘦身，但是对健康会有影响，所以一般不建议大家这样做。

月经期间不吃饭会导致身体水分流失，肌肉分解，缺乏微量元素，如果长期这样还会造成营养不良，导致月经量越来越少。还有的人会经常吃一些凉的食物，从而引发了月经不调。女性吃太多生冷食物，会引起宫寒导致月经推迟。建议大家少吃生冷食物，在月经期间应该早睡早起，不要熬夜。

二、月经期间怎么减肥：

1、运动

在月经期间，其实可以将平时的运动换成散步，或者是快走，每天坚持走30分钟就可以了，当然如果喜欢瑜伽的话，还可以帮助我们舒展身体。

2、作息规律

来月经的时候，一定要早睡早起，熬夜会导致内分泌紊乱，所以为了健康，一定要早睡。

3、控制饮食

月经期间不要以为吃高热量的食物不会长胖，月经结束之后体重还是会涨的。建议在月经期间最好是多吃蔬菜瓜果，少油少盐，多喝水。