【鲜】不吃晚饭可以瘦吗，对身体有害吗

现在有的人减肥会比较极端，比如说不吃晚饭，那么不吃晚饭可以瘦吗？不吃晚饭对身体有害吗？

一、不吃晚饭可以瘦吗：

不吃晚饭是可以减肥的，并且可以快速瘦下来。但是因为太伤身体，所以不太建议大家这样做。而且大家也不可能一辈子都不吃晚饭，所以这个减肥方法是存在反弹的可能的。一般来说不吃晚饭减肥，一周就可以瘦两三斤，但是长时间的话，身体会饿坏。尤其是对于女生来讲，很容易掉头发，不来月经，这是很影响身体健康的。

不吃晚饭之所以会瘦，是因为在吃了午饭之后，我们的身体一直都是空腹状态，食物被消化完了之后，胃分泌消化液就会腐蚀我们的胃壁，这样就有可能得胃病，所以这样减肥是得不偿失的。

二、不吃晚饭对身体有害吗：

1、胃病

不吃晚饭是很容易得胃病的，因为午吃了午饭，身体消化完了肚子里面的东西，胃酸就会腐蚀胃黏膜，因此有可能会的胃黏膜溃疡。

2、多吃午饭

如果不吃晚饭，有的人会选择在早餐和午餐多吃一些，这样会给胃部增加负担，对胃造成损坏，还可能导致体重的增加。

3、营养不均衡

不吃晚饭，就意味着我们摄入的营养不够充分，想要保证一天之内摄入营养均衡，就要保证一日三餐，所以大家一定要吃晚饭才行。