轻松塑身小秘诀 大长腿快来我身边
导读:要说现在衡量一个美女的标准这瘦腰大长腿自然是必不可少的要素,到底如何才能拥有这迷人身段,吃些乱七八糟的药肯定是不行,咱们得先掌握这塑身日常小秘诀拉!
轻松塑身小秘诀 大长腿快来我身边 2、站立提腿法:双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。3、坐着提腿法:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。4、坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 |
关键词:塑身小秘诀
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