想要拥有好身材 正确游泳是关键

来源: 爱美女性网 2016-07-06 15:19:08

   夏天的减肥方式很多,但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对,所以导致减肥效果不佳。

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    游泳为什么可以减肥?
  
    游泳是一个全身运动;游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,人一定能感受到那强大的阻力,背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。

    游泳减肥多久可以见效?
  
    游泳减肥多久见效?游泳减肥见效快,不同频率的游泳次数会取得不同程度的减肥效果。一般来说,在保持饮食量不变的基础上,每次游泳1小时,每周游泳3到4次,可减肥1斤。游泳是一种减肥最有效的运动之一,因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右。

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