【标看】减肥期间吃肉会长胖吗，吃什么肉不长胖

减肥期间嘴比较馋，很多人都想吃肉，那么减肥期间吃肉会长胖吗？来看看吃什么肉不长胖呢？

一、减肥期间吃肉会长胖吗：

吃瘦肉不会胖，吃肥肉会胖。一般在减肥时候，大家都会避免吃高热量和高脂肪的食物，不过对于一些肥肉很多人在生活中都很少吃，更不要说减肥时期了。减肥时候我们可以吃瘦肉，一般100克就可以提供20克的蛋白质，如果不吃的话，我们很可能蛋白质摄入不足影响减肥，到后期还可能出现暴饮暴食的情况。如果是在运动之后，那么一定要补充营养，比如说吃些瘦肉来补充蛋白质，此时也可以帮助我们身体更好地吸收。

二、减肥期间吃什么肉不长胖：

1、鱼肉

鱼肉的热量很低，脂肪含量也很低，蛋白质含量很高，而且鱼肉还可以提高我们的免疫力，促进人体的新陈代谢，是减肥的佳品。

2、兔肉

兔肉的蛋白质含量很高，脂肪含量很少，所以营养价值是非常高的，作为减肥的人，吃兔肉可以帮助我们控制胆固醇，还能够保证营养物质的摄入。

3、牛肉

对于健身的人来说，都知道吃牛肉是不会长胖的，因为牛肉的蛋白质含量高，多吃的话能够提供营养，还能够提高人体的肌肉含量，所以减肥很适合吃牛肉。