【美仑达】下午跑步合适吗 下午几点跑步合适

下午跑步合适吗

合适，只要是身体没有完全的不适感还是可以选择在下午进行锻炼，下午人的精神也是很好的，冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

下午的时候，人的精神也是最好的，自己的体力也是很好的，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。

下午几点跑步合适

在天黑以前都是适合锻炼的，都知道锻炼的时候还是需要注意很多的问题，在下午16:00-17:00之间;一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。

下午进行锻炼能很好的提高身体的能量，爆发力也是很强的，早上人的状态比较的差，早晨5时人们经过了浅睡和深睡的阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，将有利于一天的生活和工作，但运动量不宜过大，应保持在小到中等强度。