9岁儿童睡眠不好怎么办

现在有的宝宝由于一些特殊原因导致晚上的睡眠不好的，有的睡觉前过于兴奋有的是晚餐吃得太饱了，或者是一些疾病引起的，如果自己能够发现是比较好的，否则也要去医院看医生的，下面介绍有关宝宝晚上失眠的健康知识的。

一、9岁儿童睡眠不好怎么办

睡眠不好原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如睡不定时等．您平时可带宝宝多晒晒太阳，安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。

二、宝宝睡眠不好怎么办

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

综合以上内容是有关宝宝晚上失眠的基本知识的，生活中有好多的细节需要注意的，喂奶后不要立刻睡觉有的是不要过于兴奋以及训斥宝宝的，让宝宝自己养成良好的生物钟的，一般有的是吃的太饱或者玩的太高兴等造成的，如果是疾病的话要就医的。