预防晚睡强迫症 贬低轻视最终告别强迫症
预防晚睡强迫症 贬低轻视最终告别强迫症
首先，制定一份日计划吧。 把能在白天做的事情都做好，不要给自己拖延的借口。下班回到家之后尽快完成今天必须做的事，例如还没完成的工作、要做的运动、个人洗漱和护肤等等，不要拖到睡觉前才开始。给自己制定一个计划，这样的话可以减少晚睡的习惯，完成以后就可以休息，这样可以减少自己拖延的时间。 其次，给自己多一点心理暗示。 不要认为晚上工作就会灵感大爆发，也不要享受拖延的成就感。鼓励自己早点睡，要相信充足的睡眠会让人会变得又瘦又美！ |
关键词:预防晚睡强
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