运动减肥过程中常见的八个误区 避开雷区塑造好身材
运动减肥过程中常见的八个误区 避开雷区塑造好身材
1、运动量越大越好？ 很多人认为运动量越大瘦得越快，其实这是错误的。适量的运动能有效的帮助你减肥，要是运动过量了，会给身体造成不必要的损伤，而且还不能健康的减肥，后期还有可能引起反弹。想要拥有好身体又能瘦下来，就要根据自己的体能选择适合自己的运动，循序渐进。 2、清晨运动更能减肥？ 很多人认为在早晨运动能使自己更好的减肥，这是存在着误区的。要知道人体的机能在早晨才刚刚苏醒，你就开始大量的运动，这样会造成运动伤害，还不利于健康。想要更好的减肥就选择在傍晚，那时候身体机能经过大半天的活动，已处于适合运动阶段，这时候锻炼能有效的助你瘦身。 |
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