体脂率多少才有腹肌 体脂率高会有什么后果
体脂率多少才有腹肌 体脂率高会有什么后果
男性大约在15%以下,女性在17%左右。 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,而脂肪含量比较高的话,即便练出了不错的腹肌块也被脂肪盖住,因此想要有腹肌,在锻炼肌肉的同时,也需要进行减脂,而根据大数据表示,男性体脂率到15%以下时才腹肌才会明显,女性则在17%左右即可。 但需注意的是,体脂率跟腹肌虽然存在很大的关联性,但并不应该纠结于体脂率的具体数值,因为每个人的身体条件都是不一样的,所以也不需过于关注体脂率这个问题。 |
关键词:体脂率多少
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