【全美欢】抗糖化是抗什么,怎么抗糖化,抗糖化成分有哪些

最近看护肤功课不少小伙伴是不是都被抗糖化弄懵了，抗糖化是少吃糖吗?如果不是那抗糖化是抗什么?平时护肤又是怎么抗糖化，还有有利于抗糖化成分有哪些呢?本分帮大家好好理一理。

抗糖化是抗什么?

其实抗糖化就是抵抗糖化反应。而糖化反应是说当人体的新陈代谢放缓的时候，体内的糖分(葡萄糖、果糖、半乳糖等)就会不断积累。过多的糖遇到蛋白质(主要是胶原蛋白和弹力蛋白)后，通过非酶糖基化反应使胶原蛋白断裂或紊乱，最终生成晚期糖基化终末产物( AGEs)。

实际上AGEs是一种蛋白质，随着年龄的增长它在血清组织中的生成和积聚是不可避免的。真皮层内的胶原蛋白被糖化后胶原质纤维的弹性下降使得肌肤的张度缺失，便产生了皮肤松弛，还会导致痤疮的形成;此外糖会使酪氨酸酶变得更活跃进而增加黑色素的生成，肌肤逐渐变得暗黄。

其实抗糖化说白了就是抵抗肌肤松弛、粉刺闭口的形成以及暗沉敏感等肌肤问题，让肌肤更加稳定、白皙光泽有弹性。

平时生活中怎么抗糖化?

既然糖分可以带来这么大的潜在威胁，那是不是减少或者不摄入糖分就能实现抗糖化呢?其实这种并不能完全避免的，糖分也是人体新陈代谢不可或缺的，且不论是蔬菜还是水果中，即使糖分再少也都是存在的，难道人还能不吃蔬菜水果吗?

因此想要抗糖化还是得找合理、合适且正确的方式才行，像是明星分享的戒糖准则只能看看就行。

当然减少糖分摄入也可以作为一条抗糖化办法看待。

养成正确的饮食习惯且碳水化合物要控制在合理的范围，将可能摄入糖的饮食逐量的减少，比如以前一周要吃三块蛋糕，慢慢减少为一周一次;避免煎烤油炸类食物，日常的烹调方式多以低温处理为主，调味料也要减少;加强运动因为运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

另一方面是一些抗糖化的保养品和护肤品的加入。

像是抗糖红茶、锡兰红茶、抗糖化口服液、抗糖化护肤精华液等等，从内服和外敷两处同时针对性改善，才能起到预防皮肤糖化和改善皮肤已经出现的糖化问题。