全身排毒方法,身体排毒方法,身体排毒最有效的方法
身体排毒是美丽的保证，体内毒素排不出来，不仅影响美丽，还会影响健康，因此，排毒真的很重要，势在必行了，那么怎么进行身体排毒呢，下面教大家几个有效的身体排毒方法。
中医疗法——推腹法 每天早晚，用双手的掌心从心窝一直向下推到小腹，女孩子脊柱一直推倒小腹，腹股沟那里，还可以调节女性的生殖系统健康，因为女性生殖系统健康有问题的话，你的美丽必定大打折扣。
瑜伽排毒 腹式呼吸 简单的说和我们正常的呼吸方式相反，是吸气时腹部向外鼓，呼气时腹部向内缩。 它能把体内的废弃浊气呼出，吸入新鲜空气，按摩腹部内脏器官，调节便秘，把体内毒素和宿便排出，起到排毒的作用。对女性来说，这个动作能够按摩我们的子宫和卵巢，可以预防子宫肌瘤、子宫癌、提升子宫、收紧阴道，也可缓解月经不调、痛经、内分泌失调，减少腹部脂肪等等。 动作很简单，大家注意保持呼吸的缓慢与深长，而且不要闭气，具体做法： 1.双手放在腹部上，呼气，腹部慢慢向内收缩，把腹内气体呼出，呼净； 2.吸气，腹部慢慢向外膨胀，腹部像气球一样鼓出来，把气息充满整个腹腔。
练习注意事项： 呼吸中不要太用力，用鼻子呼吸可以滤过空气，一面刺激到我们的呼吸系统。 练习中，保持脸部的充分放松，不要紧张，尽量把呼吸拉长， 孕妇、经期女性、高血压患者、心脏病患者，练习前听从医生的建议。 生病期间不宜练习。 排毒式 这是一个系列的练习动作，吸气下压时能够按摩腹部内脏器官，起到排除毒素的作用，减少色斑和痘痘。 1.双膝跪地，手臂成一字 2.吸气下压，胸贴大腿，臀部翘起，下额翘起 3.将身体向一侧扭转，呼气，放松还原，像另一侧扭转
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