【西看】不吃早餐为什么会导致肥胖?
【西看】不吃早餐为什么会导致肥胖?
不吃早餐为什么会导致肥胖? 不吃早餐为什么会导致肥胖 生活中有很多减肥人群,会选择不吃早餐来减肥,但有营养学家通过一系列研究表明,早上不吃早餐反而会影响减肥效果,一早上不吃东西会使人在中午更加饥饿,此时会因为过于饥饿摄取大量高脂肪高热量食物,反而会导致脂肪堆积导致肥胖。而有实验表明高蛋白质早餐的人群不仅不容易饿,也会因为有饱腹感,使一天要进食的欲望降低,特别是在中午所摄入的卡路里也会跟着降低,所以想要成功减肥,早餐必不可少,此外还要避免早餐坏习惯。 |
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