世界杯熬夜期 3大方法为肌肤排毒

  导语：夜间是肌肤和人体最佳的排毒时间，所以一旦错过，并且在肌肤最该休息的时间，保持“大吼大叫”为球赛加油助威的状态，势必对肌肤会造成极大的伤害。到底该如何补救？你需要从自己的“血液消毒”做起！

  1、血液不健康将直接导致以下问题：

血液不健康将直接导致以下问题

  你一定会疑惑，血液排毒跟肌肤有什么关系呢？其实，血液正是为肌肤输送营养的先头兵,一旦血液循环不畅,肌肤无法得到充足的营养补给,无数的肌肤问题才会应运而生。

  而血液不健康将直接导致以下问题：

  使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。

  按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。

  粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了，坏气色暴露无遗。

  饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。

  黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

  2、血液健康自查

血液健康自查

  Step1请在符合你身体特质的选项上打勾，了解一下你的血液健康状态吧!

  世界杯期间日日熬夜，并在夜间大吃大喝垃圾食品

  体重超重，每天大部分时间都是坐姿，喜欢暴饮暴食

  零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜

  有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐

  吸烟一族，工作日经常加班

  月经极其不正常，口味重

  晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食

  Step2对号入座分析你的血液处在什么状态：

  4项以下：恭喜，血液呈健康状，肌肤看起来也比较年轻。

  5～9项：血液健康处在临界状态，需要对生活习惯做一些调整才能抵抗衰老。

  10项以上：请认真阅读下文！

  3、三招按摩法

三招按摩法

  方法一：冷敷热敷交替法

  做法：先用热毛巾敷脸部各处，以及颈部。待到毛巾冷却，再用冷藏过的矿泉水瓶贴在脸颊上，往返滚动。

  美容功效：温敷使肌肤变暖，血液的速度能比常温时增加7倍以上。冷敷可以提高血管弹性，间接促进血液循环。

  方法二：脚趾运动法

  做法：脚趾用力内钩—〉只有大拇趾向外翘，其余脚趾向内钩—〉十趾分别用力张开。

  美容功效：长时间坐办公室，血液速度肯定会减慢，不但手脚冰冷，肌肤也暗沉了许多。通过脚趾运动，让脚部暖和起来，肌肤会更加通明哦。

  方法三：小勺制造循环法

  做法：将不锈钢小勺放在冰箱中冷却，然后用反面从下颌到耳下，从耳下到太阳穴，一路轻轻滑动按摩，直到脸颊温热为止。

  美容功效：当气血不顺畅时，用力刺激穴位，就能加速血液循环，制造循环美容肌。

  4、三大美容食物

三大美容食物

  血质模范“清道夫”——青鱼片

  青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

  小编饮食贴士：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。

  血压、血糖的最佳调节剂——绿茶

  绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

  小编饮食贴士：一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

  皮肤要弹，血管也要弹——卷心菜

  卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

  小编饮食贴士：异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日2 3片为佳。另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳，还具有更好的清血作用呢！