40岁周迅演19岁角色 女星教你抗衰老秘籍
40岁周迅演19岁角色 女星教你抗衰老秘籍
抗衰老保养10个秘方 早餐 1、每天吃早餐 每天都要吃早餐,而且要营养丰富,早上吃好了才能保持充沛的精力、维持机体的年轻。 脸部按摩 2、洗脸时按摩脸部 皮肤不好,自己要调养,不能任疙瘩肆虐、雀斑成群。每晚洗漱时记得花几分钟按摩脸部,勤做护理,至少一周做一次面膜。 3、注意眼部的保养 都说女人的衰老从眼睛开始。不要用眼过度,多做眼保健操。每晚睡前擦眼霜按摩,预防大眼袋、小细纹、黑眼圈。 4、适当补钙不可忽视 女人28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少,因此女性每日至少要摄取1000毫克的钙。 防晒 5、重视防晒的重要性 一年四季都不要忘记防晒,抵挡紫外线,减少黑黄色素。 6、一天三颗枣 每天记得吃三颗红枣,补血养颜。 新鲜水果 7、多吃新鲜水果 补充VC和VE,这是两种最重要的抗衰老元素。 8、随身必备补水喷雾 加强内外补水,每天至少喝8杯水,加上脸部保湿霜,必要时喷雾,远离粗糙干燥,重焕光泽。 绿茶 9、有空时泡一杯绿茶 喝点绿茶,排出毒素,一身轻松。 10、不要浓妆艳抹 化妆时不要把脸当成调色盘,略施粉黛清爽自然,而且卸妆前后的差别不会太大,对皮肤的伤害也小。 |
网友评论