【论美子】美白嫩肤食物你知道吗? 三大食谱告诉你

来源：妆点网 2020-11-25 14:10:02

当下，单靠女人的容颜是判断不出年龄的，花信年华的人有脸色暗黄，皱纹横生，身材臃肿的一面，而六旬妇人也能肌肤水嫩瓷白原文www.163nvren.com。这说明年龄可以不是问题，但日常...

当下，单靠女人的容颜是判断不出年龄的，花信年华的人有脸色暗黄，皱纹横生，身材臃肿的一面，而六旬妇人也能肌肤水嫩瓷白。这说明年龄可以不是问题，但日常生活保健一定要得当。撇弃种类繁多的护肤品，从食疗开始就能让自己吃出少女肌肤。六款美食教你吃出白嫩肌肤，生活保健
食物美白一：山药青笋炒鸡肝，改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品1_6_3_女_人_网。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
生活保健常识：食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

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当下，单靠女人的容颜是判断不出年龄的，花信年华的人有脸色暗黄，皱纹横生，身材臃肿的一面，而六旬妇人也能肌肤水嫩瓷白来自163nvren.com。这说明年龄可以不是问题，但日常...

食物美白二：枸杞酒酿蛋，给自己好气色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人www.163nvren.com。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
生活保健常识：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对丰胸十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。