【论美子】皮肤变白小妙招 快速赶走暗沉大黄脸

　　一、软防晒和硬防晒时刻不放松。软防晒是只给我们的皮肤涂抹防晒霜、防晒喷雾等化学方面的措施；而硬防晒是指戴防晒口罩、挡遮阳伞等物理措施欢迎163nvren.com。在太阳较大或者需要长时间待在阳光下时，仅仅涂抹防晒霜就显得比较单薄，如果能再加上硬防晒就是双重保护，让你的肌肤免受阳光的伤害，自然白得更快。

　　二、维生素C不能少。维生素C不仅能提高免疫力让我们少感冒，它也能美白、提亮肤色。除了日常吃水果和蔬菜可以摄取外，如果想要白得更快一点，还可以吃一点维生素C的含片1.6.3.女.人.网。很多人担心维生素C和海鲜相克，会引起我们身体的不适。其实维生素含片中维生素的含量是很少的，并不会伤害到我们的身体

　　三、多进行有氧运动。很多人都想不到运动还跟美白有一定的关系，实际上在运动的过程中我们的新陈代谢就会加快，同是会大量摄入水分并排除身体里分泌的废液。多多运动，不仅有助于美白，对皮肤状态的保持也是大有益处原文www.163nvren.com。不过需要提醒大家，运动时饮用水就可以了，不要喝饮料。饮料中的糖分反而会加重皮肤的负担，效果适得其反。

　　四、减少甜食的摄入。甜食不仅发胖更会让皮肤发黄，可谓是美丽的天敌来自www.163nvren.com。要像拥有雪白的肌肤，首先就要和糖分多的食物说拜拜。虽然鼓励大家多吃水果摄取维生素，但是糖分特别高的水果比如哈密瓜、西瓜等还是要少吃。

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