【论美子】黑皮肤怎么样变白 几个小方法让你拥有白皙肌肤

　　女人要想拥有白皙的肌肤，首先就是要每天都做好防晒工作。

　　很多女人的皮肤从白到黑都是因为平时不重视防晒，遇到没有太阳的天气，就觉得不用涂防晒霜，有时候懒了也不涂，其实这都是错误的来自www.163nvren.com。太阳里的紫外线不管是什么天气，它都是存在的。而紫外线对皮肤的杀伤力是巨大的，晒多皮肤里面的黑色素就会沉淀。如果你想变成白皮肤，要么不要出门呆在家里，要么涂好防晒再出去原文163nvren.com。

　　防晒工作得到了重视之后，黑皮肤的女人还可以通过食物来慢慢变白。

　　在水果类的食物中多吃柠檬、樱桃、苹果，这些水果里有丰富的可以抑制色素生成的维生素C。柠檬的美白效果是众所周知的，每天喝一杯新鲜的柠檬汁来自163nvren.com。樱桃，就每天在水果摊买一些新鲜的回家吃，可以让皮肤保持水润白皙。苹果具有很好的抗氧化功能，对紫外线的伤害可以减轻一点，每天坚持吃一个苹果可以帮黑皮肤的女生变白。

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　　而食物类，建议多吃一些南瓜、番茄等瓜果蔬菜，它们同样有大量的维生素C的成分，就算不喜欢也要多吃，皮肤白白的女生谁不喜欢呢？除了水果蔬菜，还可以吃一些坚果类的零食来自www.163nvren.com。比如说芝麻、核桃、花生等，它们里面的维生素E含量丰富，它对抗氧化很有作用，可以让你的皮肤维持年轻和白嫩。

　　说到这里，女生们都学会了吗？皮肤从黑到白是一个漫长的坚持的过程。想要变白就要学会坚持，一定不要放弃原文163nvren.com。