【变】抵御皮肤氧化，首先拒绝高糖饮食

   　　时间给身体留下的痕迹难以阻止，但是糖分给皮肤造成的伤害，我们却可以最大程度的减少。糖分之所以会让身体加速老化，是因为在糖分过多的时候，一些无法被身体吸收利用的糖分就会在游离的过程中就会产生各种反应。

   　　首先就是肌肤老化，和蛋白质的结合会让皮肤的蛋白质流失，皱纹和老化自然就紧随其后。蛋白的流失没有办法靠简单的饮食和护肤品进行补充，所以基本上是难以逆转的。年轻的女生身体会自然产生蛋白，而等到年纪变大身体难以补充流失蛋白，皮肤就会变得没有光泽。糖分还会让黑色素出现得更多，让色斑沉积，不可避免地让皮肤变得暗沉。糖分还会让油脂分泌增加，长痘等问题也会更加频繁。所以抗糖就是抗老化的过程。

   　　过量的糖分基本都是会从饮食中获得，所以管住嘴十分重要。有着明显甜味的甜品和饮料含有大量的糖，虽然味道可口几乎是每一个女生的最爱，但还是需要减少摄入频率。我们作为主食的碳水容易被忽略，精细的米饭糖分更高，可以偶尔用粗粮代替。水果和酸奶十分健康，生活中几乎不可缺少，所以应该选择含糖量较低的品种来食用

   　　运动可以减少身体中糖分的存在，能够控制糖分在身体中的各种不良反应，所以经常性的运动是十分必要的。

   　　一些护肤品也加入和抗糖化的成分，对于面部肌肤有更加集中的保护。除此之外，日常防晒可以将脸上的糖化反应减少到最低进行保护。

   　　当然，我们在抗糖的过程中也要保证身体所需的糖分，毕竟糖化是不可阻挡的事情。尤其是本身低糖的女生，保持身体健康，皮肤才能有良好状态。

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