【美容】“头”等大事莫等闲,脱发怎么防和治?

来源: 39健康网 2016-03-05 02:05:32

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  引起脱发的原因和解决方法

  分泌紊乱 食补+按摩防脱发

  1、吃黑芝麻:要注意补充营养。

  2、干洗头:常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。

  3、搓头皮:每天早上起床后和晚上睡觉前,将双手十指插入发内,按照从前额经头顶到后脑的顺序,揉搓头皮,每次2分钟至4分钟,可促进血液循环。

  4、勤洗头:对于女性来说,3至5天必须彻底清洗头发,以保持清洁。

  用脑过度 补充睡眠防脱发

  1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

  2、晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

  3、尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  4、注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

  多度染烫 护理+食疗防脱发

  1、停止烫发,经常用梳子梳头,可以促进血液循环。

  2、建议做一套营养护理,家里也要准备护发素,每次洗头的时候用。定期做发膜也会有帮助。

  3、烫发后受损了,多注意在食物上下功夫:常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。还要多吃水果。

  产后脱发 食补是王道

  1、多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

  2、选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

  3、动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等,但不宜过量食用。

  4、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

  专家教你怎么防止脱发

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