【美容】如何护理出令人羡慕的美发？

　　秘诀5 哪些食品对头发有益

　　每月头发的生长速度多为2~4厘米，把握住这个生长时机，用有益的食品能有效改善发质。 因为我们头发的主体是由角质化的蛋白质组成的，所以那些富含蛋白质的食品如：鱼类、豆类、奶制品等，都是头发必需的营养物质。而像排骨、猪脚这类富含胶质的食物则可以增加头发的润性，甚至还包括皮肤的弹性。坚果类的如核桃、腰果、杏仁，均能很好地补充头发的锌、硒、亚麻酸等矿物质。食谱里应该定期出现这些食品，都是能让秀发光彩照人的天然源泉。

　　短发洗后护发须知：

　　如果洗后没有好好护理头发，第二天早晨起来头发就会变成一个“草窝”，想要补救也来不及。不如在每天洗发后适当护理，即有利于发质生长，又为第二天早晨打理发型奠定了基础。用护发素是整个洗头过程中非常重要的环节。湿头发磨擦力大，易扯伤。要让湿发通顺最好就是用护发素。使用护发

　　素时要记得涂满头发，待几分钟后再把护发素冲洗干净。最好保持头发垂直冲洗，这样头发就不再凌乱。

　　step 1 取少量的护发素在手心，并用双手涂抹均匀。

　　step2 将护发素涂抹于头顶的头发上，由上至下，避开头皮。

　　step3 在发梢的部分，轻轻揉搓头发，让护发素渗透入头发。

　　step4 最后，将头发捋顺，再次将护发素涂抹均匀。

　　tips：

　　1 护发素涂抹在发梢时，千万不要用双手来回的揉搓秀发，这样对秀发的伤害是非常大的，会破坏秀发的毛鳞片组织。

　　2 护发素千万不能直接涂抹在头皮上，因为这样护发素会残留在头皮表面，阻塞毛孔，反而损害了发根。