【论美】护肤技巧：坚持慢跑对护肤的好处

　　慢跑是日常生活中一种既简单又能锻炼全身的运动，慢跑一个月也许没有什么变化，慢跑一年变化非常的小，慢跑五年以后，人与人之间的差距就开始逐渐显现出来，量变引起质变!

　　今天我就来给大家讲一讲那些早晚坚持慢跑的人，坚持慢跑对护肤的好处。相信看完以下关于女生坚持慢跑对护肤产生的效果后，你就能收起自己的犹豫，也开始行动起来!

　　慢跑好处一：皮肤状态变好

　　现在的女生有着各种的不同皮肤问题，例如皮肤暗沉有色斑、经常长痘痘等。而慢跑能够帮助皮肤排出毒素疏松毛孔，所以坚持慢跑一个月能够使得女生的皮肤状态变好。

　　慢跑好处二：体内脂肪变少

　　大多数女生喜欢吃甜食和一些油炸食品，这些食品的甜分多脂肪高，堆积在身体里会使得身体脂肪的油脂多、新陈代谢变慢。对于体重有些超标的女生来讲，坚持慢跑就能使得体内脂肪变少，体重也会有所下降。

　　慢跑好处三：美化身体曲线

　　这一点是毋庸置疑的，坚持慢跑能够燃烧脂肪。而正确的跑步姿势能够美体塑形，能让下垂的臀部变得又圆又翘，能够提高体内荷尔蒙分泌，使得肌肤伸直体态更加紧致。

　　跑步前后皮肤应该如何清洁和保养?

　　正确的做法是，跑步前先卸妆清洁，洗去皮肤表面的油脂和污物，以让待会运动后代谢加快、毛孔扩张时这些不会乘虚而入。可使用一些适合运动的保湿产品，但要注意如果是喷雾，一定要在运动前涂抹干，不要在跑步时一脸湿(更容易蒸发带走皮肤表面水分)。跑前也适当补充水分，少量(150ml内)多次为宜。

　　如果白天在室外跑步超过20分钟，切记涂抹足量的防晒霜。

　　以上就是女生慢跑对于护肤的效果，或许你一开始会觉得慢跑很辛苦，但是只要想想慢跑对身体、对护肤的诸多好处，也就能慢慢坚持下来了。