【鲜】金桔吃了可以减肥吗，怎么吃减肥好

金桔是很多人都比较喜欢吃的水果，营养价值很高，那么金桔吃了可以减肥吗？来看看金桔怎么吃减肥好呢？

一、金桔吃了可以减肥吗：

金桔吃了是能够帮助我们减肥的，因为金桔的热量很低，而且富含维生素跟膳食纤维，吃了之后补充营养，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

金桔虽然好，但是在吃的时候也要注意一些事情，比如说喝牛奶前一小时就不要吃金桔了。因为蛋白质跟果酸结合的话会凝固，会造成消化跟吸收不好；吃了金桔以后，建议不要再吃其他甜的食物，不然会生痰；如果本身就有喉咙发痒的情况，也不要吃，不然病情会加重；空腹的时候不要吃金桔，不然容易导致腹泻。

二、金桔怎么吃减肥好：

1、直接吃

大家可以选择直接洗干净吃，金桔的皮很嫩，汁水也丰富，所以吃了能够直接补充维C。为了防止细菌，建议大家在吃的时候一定要在水中放点盐浸泡一会儿。

2、榨汁喝

也可以选择直接榨汁，不过一般是不太建议的，因为榨汁之后植物纤维素被破坏掉了，如果是消化不良的人喝了的话不利于健康。

3、泡茶喝

大家也可以选择泡金桔茶，直接切片泡水喝有清热解毒的功效，不过水温建议在54度以下，不然会破坏维C，吃了之后没什么效果。