【鲜】减肥期间可以吃鸭蛋吗,怎么吃比较好

减肥的人，为了补充蛋白质，都要吃鸡蛋，那么减肥期间可以吃鸭蛋吗？来看看鸭蛋怎么吃比较好？

一、减肥期间可以吃鸭蛋吗：

减肥是能够吃鸭蛋的，鸭蛋跟鸡蛋一样都是营养很丰富的食物，不过鸭蛋因为热量要高一些，所以吃的时候要适量。鸭蛋一般会被做成咸鸭蛋，吃起来非常美味，减肥的人要好吃咸鸭蛋，吃水煮鸭蛋就可以了。

如果是要减肥的人，在鸡蛋和鸭蛋之间选的话，还是建议选择鸡蛋，因为鸡蛋的热量会比较低，吃起来口感也会更加细腻一点。不过鸭蛋也是可以吃的，如果要吃鸭蛋的话，那么也要配合其他的蔬菜跟碳水一起吃，保证营养的均衡。

二、鸭蛋怎么吃比较好：

1、直接水煮

吃鸭蛋的话，建议直接水煮，这样营养丰富，而且热量不会太高。

2、做蛋花汤

如果想要喝汤的话，直接做紫菜蛋花汤，也是讲鸡蛋换成鸭蛋，然后加入一些紫菜和虾米，少许的盐和香油提味。

3、和西红柿一起炒菜

喜欢吃西红柿炒蛋的人可以选择将鸡蛋换成鸭蛋，口感其实是差不多的。西红柿炒蛋的热量不高，而且吃起来又很美味，非常适合减肥的是偶吃。